《大学生体育健身原理与方法》——全面解析健身之道
《大学生体育健身原理与方法》是一本针对大学生群体编写的体育健身指导书籍，由著名体育学者张伟教授主编，于2018年由人民体育出版社出版。
作者：张伟
出版社：人民体育出版社
出版时间：2018年
本书旨在帮助大学生了解体育健身的基本原理，掌握科学的健身方法，提高身体素质，培养健康的生活习惯，以下是本书的详细介绍及大纲：
张伟，教授，博士生导师，我国著名体育学者，长期从事体育教学、科研工作，对体育健身理论有深入研究，出版过多部体育专著。
《大学生体育健身原理与方法》是一本理论与实践相结合的体育健身指导书籍，本书从大学生生理、心理特点出发，详细阐述了体育健身的基本原理，包括运动生理学、运动心理学、运动营养学等方面的知识，本书还针对大学生常见的健身问题，提供了实用的健身方法和技巧。
1、体育健身概述
- 体育健身的意义
- 体育健身的基本原则
- 体育健身的分类
2、运动生理学基础
- 运动系统
- 心血管系统
- 呼吸系统
- 神经系统
3、运动心理学基础
- 运动动机
- 运动情绪
- 运动意志
- 运动疲劳
4、运动营养学基础
- 营养素
- 运动营养补充
- 运动饮食建议
5、常见运动项目介绍
- 有氧运动
- 无氧运动
- 群众体育项目
6、健身方法与技巧
- 有氧运动健身方法
- 无氧运动健身方法
- 健身器材使用技巧
- 健身计划制定
7、健身注意事项
- 运动损伤预防
- 运动康复
- 健身饮食建议
通过阅读本书，大学生可以全面了解体育健身的原理与方法，为自己的健康生活打下坚实基础，本书也可作为体育教师的参考书籍，帮助教师更好地开展体育教学活动。