《二分养身，八分养心：探寻身心平衡的养生之道》
在快节奏的现代生活中，人们往往忽略了身心平衡的重要性，而《二分养身，八分养心》这本书，正是为了帮助读者在繁忙的生活中找到平衡，实现身心和谐而作，以下是关于这本书的详细介绍。
作者信息：
作者：张浩
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2021年
《二分养身，八分养心》是一本融合了中医养生理念与现代生活方式的实用指南，作者张浩，是一位资深的中医养生专家，长期从事中医养生研究和临床实践，本书由北京联合出版公司于2021年出版。
书籍介绍：
本书以“二分养身，八分养心”为核心思想，旨在引导读者在追求身体健康的同时，更加注重心灵的修养，书中详细介绍了中医养生的基础知识，包括阴阳五行、脏腑经络等，并结合现代生活方式，提出了具体的养生方法和建议。
大纲如下：
第一章：认识身心平衡
- 介绍身心平衡的重要性
- 分析现代生活中身心失衡的原因
第二章：中医养生基础
- 阴阳五行理论
- 脏腑经络学说
- 中医养生原则
第三章：二分养身
- 饮食养生：合理膳食，营养均衡
- 运动养生：动静结合，适度运动
- 睡眠养生：保证充足睡眠，提高睡眠质量
第四章：八分养心
- 心态养生：保持乐观心态，减轻心理压力
- 情绪养生：学会调节情绪，避免情绪波动
- 精神养生：培养兴趣爱好，丰富精神生活
第五章：身心平衡的实践与应用
- 日常生活中的养生小窍门
- 特殊人群的养生建议
- 养生误区与纠正
通过阅读本书，读者可以了解到如何将中医养生理念融入到日常生活中，实现身心平衡，这不仅有助于提高生活质量，还能预防疾病，延年益寿。
《二分养身，八分养心》是一本实用性极强的养生指南，它不仅为我们提供了丰富的养生知识，更教会我们如何在快节奏的生活中找到平衡，实现身心和谐，这本书值得每一位追求健康生活的人阅读和收藏。