《高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版：全面升级的运动训练指南》
《高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版》是由著名运动训练专家李明所著，由人民体育出版社出版的一本运动训练专业书籍，该书于2023年首次出版，经过一年的市场反馈和作者深入研究，于2024年推出了第2版。
作者简介：
李明，我国著名运动训练专家，长期从事运动训练研究与实践，曾参与多项国家级运动训练项目的研究与实施，积累了丰富的运动训练经验。
出版社信息：
出版社：人民体育出版社
出版时间：2024年
书籍介绍：
《高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版》是一本针对运动爱好者、专业运动员以及健身教练的运动训练指南，本书以高强度、爆发式、快速伸缩复合训练为核心，详细介绍了这种训练方法的理论基础、训练技巧、训练计划以及在实际运动中的应用。
大纲如下：
第一章：高强度爆发式快速伸缩复合训练概述
1、1 训练方法的特点
1、2 训练方法的适用人群
1、3 训练方法的优势
第二章：高强度爆发式快速伸缩复合训练的理论基础
2、1 运动生理学基础
2、2 运动心理学基础
2、3 运动生物力学基础
第三章：高强度爆发式快速伸缩复合训练技巧
3、1 训练动作解析
3、2 训练动作示范
3、3 训练动作纠正
第四章：高强度爆发式快速伸缩复合训练计划
4、1 训练计划制定原则
4、2 训练计划示例
4、3 训练计划调整与优化
第五章：高强度爆发式快速伸缩复合训练在实际运动中的应用
5、1 足球
5、2 篮球
5、3 乒乓球
5、4 田径
第六章：高强度爆发式快速伸缩复合训练的注意事项
6、1 训练前的准备
6、2 训练过程中的安全
6、3 训练后的恢复
本书以深入浅出的方式，详细介绍了高强度爆发式快速伸缩复合训练的理论和实践，旨在帮助读者全面了解这种训练方法，提高自己的运动水平，无论是专业运动员还是健身爱好者，都能从本书中获得宝贵的训练指导。