《淋巴和穴位按摩自助全书》——轻松掌握自我保健的秘籍
《淋巴和穴位按摩自助全书》是一本集实用性、科学性和普及性于一体的养生保健指南，本书由我国著名养生专家张浩然教授主编，由人民卫生出版社出版，于2015年正式与读者见面。
作者：张浩然
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2015年
《淋巴和穴位按摩自助全书》是一本以淋巴和穴位按摩为主题的自助保健全书，本书旨在为广大读者提供一套简单易学、安全有效的自我保健方法，帮助读者在日常生活中轻松调理身体，预防疾病。
本书共分为八个章节，内容丰富，涵盖了淋巴和穴位按摩的基本知识、操作技巧、常见病症的按摩方法以及自我保健的注意事项等，以下是本书的大纲：
第一章：淋巴和穴位按摩概述
1、1 淋巴系统的作用与功能
1、2 穴位按摩的起源与发展
1、3 淋巴和穴位按摩的关系
第二章：淋巴和穴位按摩基础知识
2、1 淋巴系统的结构
2、2 穴位的分类与定位
2、3 淋巴和穴位按摩的注意事项
第三章：淋巴和穴位按摩操作技巧
3、1 淋巴按摩的基本手法
3、2 穴位按摩的基本手法
3、3 淋巴和穴位按摩的力度与时间
第四章：常见病症的淋巴和穴位按摩方法
4、1 呼吸系统疾病
4、2 消化系统疾病
4、3 循环系统疾病
4、4 神经系统疾病
4、5 骨骼肌肉系统疾病
第五章：自我保健的淋巴和穴位按摩方法
5、1 颈椎保健
5、2 肩周炎保健
5、3 腰椎保健
5、4 膝关节保健
5、5 足部保健
第六章：淋巴和穴位按摩的辅助工具与技巧
6、1 按摩棒的使用方法
6、2 按摩精油的选择与使用
6、3 按摩音乐的推荐
第七章：淋巴和穴位按摩的禁忌与误区
7、1 淋巴和穴位按摩的禁忌
7、2 淋巴和穴位按摩的误区
第八章：淋巴和穴位按摩的日常应用
8、1 家庭按摩保健
8、2 办公室按摩保健
8、3 旅行中的按摩保健
《淋巴和穴位按摩自助全书》以通俗易懂的语言，详细介绍了淋巴和穴位按摩的相关知识，为广大读者提供了一套实用的自我保健方法，本书不仅适合养生爱好者阅读，也适合中医养生从业者参考，相信通过阅读本书，读者能够轻松掌握自我保健的秘籍，享受健康的生活。