《左右你的压力：让压力不再折磨你，拥抱轻松人生》
在快节奏的现代社会中，压力仿佛成为了一种普遍存在的现象，它无时无刻不在左右着我们的生活，为了帮助读者认识压力、管理压力，一本名为《左右你的压力》的书籍应运而生，这本书由著名心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）所著，由人民邮电出版社出版，于2004年首次出版。
《左右你的压力》的作者马丁·塞利格曼是积极心理学的创始人之一，他的研究专注于人类幸福和潜能的挖掘，在这本书中，塞利格曼结合了心理学理论和实际案例，为读者提供了一套应对压力的有效方法。
书的大纲如下：
第一章：压力的真相
介绍压力的本质，解释压力是如何影响我们的生活和健康的。
第二章：压力的来源
分析压力的来源，包括工作、人际关系、生活事件等。
第三章：压力的应对策略
提供一系列的应对策略，帮助读者学会如何面对和缓解压力。
第四章：培养抗压能力
探讨如何通过心理训练和生活方式的改变来增强个人的抗压能力。
第五章：构建积极心态
阐述如何通过积极心理学的方法，培养乐观、积极的心态，从而更好地应对压力。
以下是书中的一些精彩内容摘要：
1、压力并非全然有害，适当的压力可以激发我们的潜能，提高工作效率，过度的压力则会损害我们的身心健康。
2、压力的来源多种多样，包括工作压力、家庭压力、经济压力等，了解压力的来源有助于我们更好地应对它们。
3、应对压力的方法有很多，如调整心态、改变生活方式、寻求社会支持等，书中详细介绍了这些方法，并提供了实用的技巧。
4、培养抗压能力的关键在于心理训练和生活方式的改变，通过练习正念、冥想等心理技巧，我们可以提高自己的抗压能力。
5、积极心态是应对压力的强大武器，通过培养乐观、积极的心态，我们可以更好地面对生活中的挑战。
《左右你的压力》这本书为我们提供了一套全面、实用的压力管理方法，通过阅读这本书，我们可以更好地认识压力、管理压力，从而拥抱轻松的人生，让这本书成为你摆脱压力的指南，让你的人生更加精彩。